ASMR is short for Autonomus Sensory Meridian Response, a euphoric experience characterized by a static-like tingeling sensation on the skin that typically begins on the scalp and moves down the back of the neck and upper spine, sometimes spreading further down the spine and out to arms and legs, percipitating relaxation.
ASMR is usually precipitated by stimuli reffered to as "triggers". These triggers can vary from person to person. Examples of sush triggers are:
- Listening to a softly spoken or whispering voice.
- Listening to non-vocal ambient noises like tappig on a surface with fingers or nails, or crincling or crumpling of a flexible material such as paper.
- Listening to quiet, repetetive sounds resulting from someone engaging in a mundane task like folding towels or turning the pages of a book.
- Watching someone performing such a task.
- Receiving altruistic tender personal attention, like a haircut, a massage or other light touching to the head, scalp, neck or back.
People who experience ASMR typically say it is something they have experienced since childhood. They report that as adults they enjoy ASMR for relaxation, as sleeping aid or that they use it to deal with anxiety.
ASMR is often described in the media as a brain orgasm or a braingasm. This description is misleading as ASMR is a non-sexual sensation or experience. In such regards ASMR can be compared to classic meditation - it has nothing to do with sex or sexual arousal.
So far, very little research has been conducted on the ASMR phenomenon. However, if you would like to read more about ASMR, you will find some useful links and sources I have used here on the bottom of this page (below the norwegian text). You can also read more on my blog here. You are also welcome to check out my ASMR channel on YouTube.
*********************************************************************
Norsk versjon / Norwegian version:
ASMR er en forkortelse for Autonomus Sensory Meridian Response (på norsk direkte oversatt til Autonom sensorisk meridiansk respons). Fenomenet kan beskrives som en distinktiv følelse i huden i form av en iling eller kribling som gjerne starter i hodebunnen og brer seg nedover nakken og gjør en avslappet og rolig. Noen ganger kan denne følelsen fortsette nedover ryggraden og ut i armer og ben.
ASMR kan utløses eller "trigges" av ulike opplevelser som kan variere fra person til person. Eksempler på slike triggere kan være:
- Å høre på langsom tale i form av hvisking eller lav snakking.
- Å lytte til enkelte ikke-vokale, rolige lyder som for eksempel tromming med fingre eller negler på en overflate, eller krølling eller bretting av et fleksibelt materiale som for eksempel papir.
- Å høre på noen utføre en dagligdags oppgave med rolige, repeterende lyder, som for eksempel å brette håndklær eller bla i en bok.
- Å se på noen som utfører en slik oppgave.
- Å få nær og personlig behandling fra en annen person, for eksempel hårklipp, massasje eller annen lett berøring på hodet, i nakken eller på ryggen.
Personer som opplever ASMR sier gjerne at dette er noe de har erfart siden barndommen. De rapporterer at de som voksne har glede av ASMR som en avslapningsteknikk, at de bruker det som hjelp til å sovne lettere eller til å håndtere angst.
ASMR beskrives ofte i media som en "hjerneorgasme" (på engelsk braingasm). Denne beskrivelsen er misvisende i den forstand at ASMR er en ikke-seksuell følelse eller opplevelse. Slik sett kan man godt sammenligne ASMR med klassisk meditasjon - det har ikke noe med sex eller seksuell opphisselse å gjøre.
Det er foreløpig gjort lite forskning på ASMR, men under finner du noen linker (og kilder brukt her) som kan være nyttige om du vil vite mer om dette fenomenet. Se forøvrig mer på min blogg her. Du er også velkommen til å sjekke ut min ASMR-kanal på Youtube.
*********************************************************************
Useful sources:
Autonomous sensory meridian response. In Wikipedia. Retrieved March 15 2016 from https://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous_sensory_meridian_response
Barratt and Davis. 2015. Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state. PeerJ 3:e851; DOI 10.7717/peerj.851. Retrieved March 15 2016 from https://peerj.com/articles/851.pdf
Etchells, P. 2016. ASMR and head orgasms: what's the science behind it. The Guardian. Retrieved March 15 2016 from https://www.theguardian.com/science/head-quarters/2016/jan/08/asmr-and-head-orgasms-whats-the-science-behind-it
Hesselberg, J. 2014. Hjerneorgasmen. Retreived March 15 2016 from http://psykologisk.no/2014/03/hjerneorgasmen/
Etchells, P. 2016. ASMR and head orgasms: what's the science behind it. The Guardian. Retrieved March 15 2016 from https://www.theguardian.com/science/head-quarters/2016/jan/08/asmr-and-head-orgasms-whats-the-science-behind-it
Novella, S. 2012. ASMR. Retrieved March 15 2016 from http://theness.com/neurologicablog/index.php/asmr/
No comments:
Post a Comment